动作要领:身体立正,挺VLjr收腹,两手握住杠铃,握Qk21比肩稍宽,提起杠铃至肩rKoW,掌心向出,把杠铃贴脸yB91向上推起,直至两臂伸直6k3Q头顶上方,然後慢慢循原UZBh放下至肩上,重复练习即spha
尽管拜仁不愿意与他们的神射8s70分道扬镳,但无奈29岁的莱万与皇马的联系很紧密,伤兵满5Amt、联赛惨淡的皇马迫切需要提EsyQ锋线即战力jAdI